Skip to content
  • Registrace
  • Můj účet
  • 0 položek0 Kč

Vaše internetové obchodní centrum…

  • Úvodní stránka
  • Akce a kupóny
  • Obchody
  • Služby
  • Toggle search form
  • Volvo XC90 je reprezentativní SUV, které svou posádku přímo hýčká Auto, moto
  • Příběhy Shirley Jacksonové patří k těm nejstrašidelnějším Knihy
  • Kopřiva jako dar z přírody pro naše zdraví Zdraví a krása
  • Znáte historii stanů? Je opravdu dlouhá Cestování
  • Zkombinujte výhodné ceny a dopravu zdarma u BENU Akce a kupóny
  • Zvýšení ceny u expresního doručení PRAHA (Liftago) Novinky
  • Třicet devět akcí a kupónů? To pro začátek jde Akce a kupóny
  • BOTRAN RARE BLEND VINTAGE FRENCH WINE CASK Alkohol a přípitek
  • Grilovaná vepřová panenka Vaření a recepty
  • Nutriční hodnoty datlů a zdravotní vlastnosti Zdraví a krása
rostlinné protejny

Vše co by jste měli vědět o rostlinných protejnech. Plus kupón

Posted on 1 září, 20221 září, 2022 By admin

Proteiny a proteinové doplňky stravy nejsou dávno rozšířené jen mezi sportovci. Během posledních letech stále více lidí objevuje kouzlo proteinových koktejlů: jejich příprava je maximálně efektivní, jsou nutričně bohaté a navíc chutné. Vedle nejrozšířenějších syrovátkových proteinů existují i rostlinné alternativy a právě ty mají obrovský potenciál zaujmout řadou přidaných hodnot a celkovou šetrností k tělu i přírodě – přesvědčte se sami.

Rostlinné proteiny by vás mohly zajímat, pokud:

  • jste veganem nebo vegetariánem,
  • pravidelně sportujete,
  • snažíte se zhubnout,
  • trpíte laktózovou intolerancí či alergií na kravské mléko,
  • chcete ulehčit zažívání a omezit příjem živočišných bílkovin,
  • záleží vám na životním prostředí…
  • anebo jen rádi zkoušíte nové věci a hledáte účinný způsob, jak navýšit svůj příjem bílkovin.

Benefity rostlinných proteinů

Kromě toho, že rostlinné proteiny napomáhají stejně jako ty živočišné zdravému budování svalové tkáně, její regeneraci i spalování tuků, nabízí také něco navíc a není toho zrovna málo.

  • Bez obsahu laktózy – jsou ideálním řešením pro všechny, kdo se z jakýchkoliv důvodů vyhýbají mléčným výrobkům.
  • Vysoká nutriční denzita – obsahují množství důležitých mikroživin. Běžně v nich najdeme vlákninu, vitamíny, minerály nebo zdraví prospěšné nenasycené tuky.
  • Méně kalorií a nasycených tuků (ve srovnání s živočišnými zdroji bílkovin).
  • Šetrné k životnímu prostředí – při jejich výrobě dochází např. k prokazatelné úspoře vody zemědělské půdy i k redukci uvolňování skleníkových plynů, konkrétně metanu. Obecně proto můžeme jejich výrobu označit za udržitelnou (stejně jako v případě většiny rostlinných produktů).

JAKÉ DRUHY ROSTLINNÝCH PROTEINŮ ZNÁME A KTERÝ JE TEN NEJLEPŠÍ?

Volba vhodného proteinu rostlinného původu může být obtížnější, než se na první pohled zdá. Na výběr je hned z několika druhů, přičemž každý z nich zaujme odlišnými vlastnostmi. Rozhodující je tedy účel, za kterým chceme protein do našeho jídelníčku zařadit. Pojďme si představit čtyři nejznámější z nich.

Sójový protein – nekorunovaný král rostlinných proteinů

Není náhoda, že se sojový protejnový hrášek pro své vlastnosti a nutriční profil nejčastěji označuje za nejpodobnější syrovátkovému. Co ho na první dobrou odlišuje od ostatních rostlinných proteinů je kompletní obsah všech devíti esenciálních aminokyselin, což z něj dělá tak trošku unikát. Esenciální aminokyseliny lidské tělo nutně potřebuje ke svému každodennímu fungování, zároveň si je ale nedokáže samo vytvořit, a musí je proto přijímat ze stravy.

V jedné porci sójového proteinu najdeme přibližně 22 g bílkovin a 100 kcal. Protein také zaujme vysokým obsahem rozvětvených BCAA aminokyselin, které jsou důležité zejména pro růst svalového objemu a síly.

Nevýhodou může být naopak fakt, že nemalá část populace trpí alergií na sóju a tím pádem musí na sójový protein zapomenout. I přesto se ale řadí mezi nejpoužívanější a obecně nejoblíbenější veganské proteiny – zejména pro zmiňovaný aminokyselinový profil podobající se živočišným zdrojům.

Hrachový protein – bohatý na BCAA aminokyseliny

Hrachový protein se získává ze žlutého setého hrachu, který disponuje vyšším množstvím bílkovin než všem dobře známý sladký zelený hrách. 

28 gramová porce obsahuje 21 g bílkoviny a 100 kcal. Stejně jako ostatní luštěniny, i hrách má nižší obsah důležité esenciální aminokyseliny, a to methioninu. Obzvlášť bohatý je ale na BCAA aminokyseliny leucin, isoleucin a valin, což z něj dělá ideální doplněk stravy pro budování svalové tkáně. Studie z roku 2015 navíc prokázala, že nárůst svalového objemu při konzumaci hrachového proteinu byl podobný jako u jedinců, kteří užívali syrovátkový protein.

Nejen proto mnozí považují hrách za vůbec nejlepší alternativu k syrovátkovým proteinům – navíc se skvělou schopností dlouhodobě zasytit.

Rýžový protein – cenově dostupný a skvělý pro silové tréninky

Proteinový prášek z hnědé rýže je poměrně snadno získatelný, a tedy cenově dostupný.

Jedna porce v průměru nabízí 22 g bílkoviny a 107 kcal. Obdobně jako u hrachového proteinu je i rýžový protein vynikajícím zdrojem BCAA aminokyselin a tedy vhodný k silovému cvičení. Jako příklad může posloužit studie z roku 2013, která prokázala, že efekt nárůstu svalové hmoty byl u zúčastněných sportovců za 8 týdnů stejný jako při užívání stejného množství syrovátkového proteinu po tréninku.

Rýžový protein bohužel nemá kompletní aminokyselinový profil, protože má nízký obsah lysinu.

Konopný protein – plný mikroživin

Získává z rozmělněných konopných semínek, na psychogenní THC v nich ale nenarazíte, obavy stranou. Typická 28 gramová porce nabízí zhruba 12 g bílkoviny a 108 kcal – na první pohled tak konopí disponuje ve srovnání s ostatními rostlinnými proteiny menším podílem bílkovin. 

Někteří o konopném protejnu hovoří jako o kompletním, jiní ale poukazují na nedostatečné množství lysinu. Co je ale jisté je to, že je protein bohatý na další důležité látky – skrývá vlákninu, železo, zinek nebo hořčík a pyšnit se může i vysokým obsahem kyseliny alfa-linolenové, tedy jedné z esenciálních omega-3 mastných kyselin, nezbytné pro normální lidský růst a rozvoj.

Jak vytěžit z rostlinných proteinů maximum? Zkuste je zkombinovat

Pokud jste dočetli až sem, je asi evidentní, že za hlavní nedostatek rostlinných proteinů  můžeme označit nekompletní aminokyselinový profil – existuje ale poměrně snadné řešení, jak celou věc napravit. Jednotlivé veganské proteiny se mohou v různých poměrech kombinovat, aby finální prášková směs disponovala úplným aminokyselinovým spektrem. Jinými slovy jde o efektivní způsob jak dosáhnout toho, aby tělo v žádném ohledu nestrádalo. 

Ve Fit-day jsme se rozhodli pro ideální kombinací kvalitního hrachového a rýžového proteinu v precizně zvoleném poměru tak, aby se oba proteiny vzájemně obohatily o chybějící esenciální aminokyseliny, jmenovitě methionin a lysin. Dvojice těchto rostlinných proteinů s kompletním spektrem aminokyselin tak může směle konkurovat těm s živočišným původem. Potěší i skvělá stravitelnost a dlouhodobý pocit sytosti.

Revoluce ve veganských proteinech: Inovativní mikronizovaný protein ve Fit-day produktech

I když na kombinaci hrachového a rýžového proteinu můžete narazit i u jiných výrobců, přece jen se Fit-day proteiny od konkurence zcela odlišují. Řeč je o unikátním mikronizovaném proteinu, který jsme jako vůbec první v Evropě představili v létě 2020 a dodnes jej jako jediní nabízíme.

Mikronizace je technologicky vyspělá metoda zpracování, díky které je proteinový prášek šetrně namletý na co nejmenší možné částice za pomoci vysokého tlaku dusíku. Díky tomu je proteinový koktejl nejen luxusně jemný a krémový, ale především disponuje lepší vstřebatelností živin.

Zdroj partnera: fit-day.cz

Plus kupóm  sleva 35 % na vše

Kód: blacktoshhool

Kupón platí do: 2.9.2022

  • Facebook

Vložil:

Josef Zima za team e-obchodak.eu

Zdraví a krása Tags:protejn, rostlinný protejn

Navigace pro příspěvek

Previous Post: Proměna. Nová pracovna ve starém domě za hubičku. Plus akce
Next Post: Jak prodloužit letní opálení. Plus akce

Related Posts

  • Ovoce sušené mrazem. Sedm výhod Zdraví a krása
  • Chemikálie, které nám brání zhubnout! Zdraví a krása
  • Nutriční hodnoty datlů a zdravotní vlastnosti Zdraví a krása
  • Bylinky pomáhají udržovat srdce v kondici Zdraví a krása
  • Chůze jako nejlepší cvičení? Zdraví a krása
  • Jak na ucpaný nos? Zdraví a krása

More Related Articles

Kondice Narodil se Vám sportovec? Zdraví a krása
Opálení Jak prodloužit letní opálení. Plus akce Parfémy a drogerie
Kopřiva jako dar z přírody pro naše zdraví Zdraví a krása
hubnuti-s-bylinkami Jak konečně zhubnout s pomocí bylin Zdraví a krása
Chůze jako nejlepší cvičení? Zdraví a krása
Únava zraku a syndrom počítačového vidění Zdraví a krása
  • Veškeré zajímavé novinky od našich obchodních partnerů.
  • Naše novinky, kde se dozvíte aktuální dění na naší internetové stránce.
  • Novinky o našich eshopech, kde Vás informujeme o aktuálních produktech a službách, které nabízíme.
  • Novinky o slevách, kde Vás informujeme o těch nejlepších slevách našich partnerů.
  • Využívání kupónů a akcí našich partnerů přes naše internetové stránky má řadu výhod
  • Kupóny a akce našich partnerů Vám umožní ušetřit peníze při nákupu různých produktů a služeb.
  • Naši partneři často nabízejí exkluzivní nabídky, které jsou dostupné pouze prostřednictvím našich internetových stránek.
  • Můžete využít kupóny a akce našich partnerů přímo z pohodlí vašeho domova, aniž byste museli chodit do kamenných obchodů.
  • Naši partneři nabízejí širokou škálu produktů a služeb, takže si můžete vybrat to, co potřebujete.
  • Aktualizujeme naše kupóny a akce našich partnerů pravidelně, takže si můžete být jisti, že využíváte nejnovější nabídky.
  • Volvo XC90 je reprezentativní SUV, které svou posádku přímo hýčká Auto, moto
  • Příběhy Shirley Jacksonové patří k těm nejstrašidelnějším Knihy
  • Kopřiva jako dar z přírody pro naše zdraví Zdraví a krása
  • Znáte historii stanů? Je opravdu dlouhá Cestování
  • Zkombinujte výhodné ceny a dopravu zdarma u BENU Akce a kupóny
  • Zvýšení ceny u expresního doručení PRAHA (Liftago) Novinky
  • Třicet devět akcí a kupónů? To pro začátek jde Akce a kupóny
  • BOTRAN RARE BLEND VINTAGE FRENCH WINE CASK Alkohol a přípitek
  • Grilovaná vepřová panenka Vaření a recepty
  • Nutriční hodnoty datlů a zdravotní vlastnosti Zdraví a krása
  • Jak na bílé zuby? Zdraví a krása
  • Socialismus s jihoamerickou tváří ve Venezuele Knihy

Zásady zpracování osobních údajů

Zásady používání souborů cookie

Reklamace a vrácení zboží

Doprava, možnosti platby

Kontakty

Pro partnery

Naší partneři:

Copyright © 2023 e-obchodak.eu

Tento web používá na poskytování služeb a analýzu návštevnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Cookie nastaveníPřijmout vše
Manage consent

Přehled ochrany osobních údajů

Tento web používá soubory cookie ke zlepšení vašeho zážitku při procházení webem. Z nich se ve vašem prohlížeči ukládají soubory cookie, které jsou kategorizovány podle potřeby, protože jsou nezbytné pro fungování základních funkcí webu. Používáme také soubory cookie třetích stran, které nám pomáhají analyzovat a porozumět tomu, jak tento web používáte. Tyto soubory cookie budou ve vašem prohlížeči uloženy pouze s vaším souhlasem. Máte také možnost odhlásit se z těchto souborů cookie. Ale odhlášení některých z těchto souborů cookie může ovlivnit váš zážitek z prohlížení.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT