Skip to content
  • Registrace
  • Můj účet
  • 0 položek0 Kč

Vaše internetové obchodní centrum…

  • Úvodní stránka
  • Akce a kupóny
  • Obchody
  • Služby
  • Toggle search form
  • Omlouváme se web musíme ještě pozastavit Nezařazené
  • Volvo XC90 je reprezentativní SUV, které svou posádku přímo hýčká Auto, moto
  • Příběhy Shirley Jacksonové patří k těm nejstrašidelnějším Knihy
  • Kopřiva jako dar z přírody pro naše zdraví Zdraví a krása
  • Znáte historii stanů? Je opravdu dlouhá Cestování
  • Zkombinujte výhodné ceny a dopravu zdarma u BENU Akce a kupóny
  • Zvýšení ceny u expresního doručení PRAHA (Liftago) Novinky
  • Třicet devět akcí a kupónů? To pro začátek jde Akce a kupóny
  • BOTRAN RARE BLEND VINTAGE FRENCH WINE CASK Alkohol a přípitek
  • Grilovaná vepřová panenka Vaření a recepty
Nespavost

Nespavost, aneb jak konečně lépe spát

Posted on 16 srpna, 20221 září, 2022 By admin

Bylinky, které vám pomohou usnout

Asi každý z nás si uvědomuje, jak důležitý je pro naše zdraví a duševní pohodu kvalitní spánek. Pokud večer nemůžete usnout, nebo se během noci vzbudíte a už „nezaberete“, velice rychle to začne ovlivňovat váš každodenní život a zdravotní stav. Spánek je totiž pro naše zdraví a imunitu stejně důležitý, jako správné stravování a cvičení. Bez dostatku posilujícího spánku jste podráždění, unavení, trpí tím vztahy s vaším okolím a snižuje se produktivita v práci. To vše vede k většímu stresu, který je jednou z hlavních příčin nespavosti. Uzavírá se tak začarovaný kruh, ze kterého je těžké vystoupit, což dělá z nespavosti jednu z nejrozšířenějších civilizačních chorob současné doby. 

Prášky na spaní většinou dokážou tento problém vyřešit pouze krátkodobě, jelikož mají spoustu vedlejších účinků, spánek po nich není příliš kvalitní a navíc na nich může vzniknout závislost. Naštěstí těm, kteří trpí nespavostí, nabízí svou pomocnou ruku sama příroda. Vhodně zvolená bylinná kúra dokáže zklidnit váš vystresovaný nervový systém a umožní vám se konečně po dlouhé době pořádně vyspat.

Nespavost je důsledkem chronického stresu

Příčinou nespavosti bývá většinou nadbytek stresového hormonu kortizolu. Kortizol je sice velmi důležitý pro naše každodenní fungování, ale jeho nerovnováha či nadbytek může v našem těle způsobit zmatek a potíže. Vyšší hladina kortizolu se v těle tvoří jako následek stresových situací, účelem tohoto hormonu  je umožnit organismu tyto situace zvládnout. Mechanismus adaptačních reakcí na stres se u našich předků vytvořil již v průběhu evoluce, jako pomoc při ohrožení života například predátory, kdy bylo třeba okamžitě reagovat na přicházející nebezpečí, buď se s predátorem utkat nebo naopak velmi rychle utíkat pryč. 

Během večera, když poklesne sluneční aktivita, by měla jeho tvorba ustávat a naopak by se v organismu měla zvýšit produkce spánkového hormonu melatoninu. Bohužel však většina lidí i večer řeší události, které se staly v práci, což způsobuje udržování těla ve stresu. Tělo neustále produkuje vysoké množství kortizolu a dodává nám nežádoucí energii. Produkce melatoninu je navíc snížena kvůli nadbytku modrého světla, které se na nás line z obrazovek TV, počítačů a mobilních telefonů. Abyste mohli večer opět dobře usínat, je potřeba se uklidnit a zbavit všech těchto faktorů.

Bylinná kúra pro sladký a posilující spánek

Pro snadné usínání a hluboký, posilující spánek je vhodné nasadit přírodní kůru tvořenou tinkturami kozlíku lékařského, třezalky tečkované, břízy a lípy. Kozlík lékařský, neboli Valeriána, je příjemně vonící bylina, která se již tisíce let používá pro zmírnění nervozity, odbourání stresu a snadnější usínání. Dokáže totiž tlumit pocit úzkosti a uklidňovat mysl, čímž podporuje kvalitnější spánek. Na rozdíl od chemických preparátů navíc nemá žádné vedlejší účinky.

Podobně jako kozlík lékařský funguje také třezalka tečkovaná neboli Hypericum perforatum. Tato bylina dokáže uklidňovat nervozitu a odstraňovat úzkost, přitom však nevyvolává ospalost. Můžete ji tak bez obav užívat i v průběhu dne, aniž by narušila vaši výkonnost či pozornost. Není vhodné ji však kombinovat s léky na psychiku.

Zdroj partnera: Nadeje-byliny.cz

  • Facebook

Vložil:

Pavla Čermáková za team e-obchoďák.eu

Zdraví a krása Tags:krása, Krása Bylinky, Nespavost, Zdraví

Navigace pro příspěvek

Previous Post: Mega AKCE! About You až do 80% na vše a další Akce
Next Post: Dnes je venku krásně, tak proč si neudělat špízy na ohni

Related Posts

  • Deset přírodních receptů na kašel a nachlazení Vaření a recepty
  • Nutsman
    Co je amygdalin? Objevte tajemství látky neoprávněně vydávané za vitamín B17 Zdraví a krása
  • Meditace proti stresu a úzkosti.  Zdraví a krása
  • REŽIM DIABETIKA 1. TYPU Zdraví a krása
  • Jak na dokonalé líčení? Drogeo zjistil osvědčené triky od vizážistky! Zdraví a krása
  • Jak na ucpaný nos? Zdraví a krása

More Related Articles

Tipy fyzioterapeutů pro prevenci bolesti zad Zdraví a krása
Nejznámější druhy ořechů: Víte, které jsou nejzdravější? Plus Akce na pistácie Vaření a recepty
Jak na bílé zuby? Zdraví a krása
Ovoce sušené mrazem. Sedm výhod Zdraví a krása
Únava zraku a syndrom počítačového vidění Zdraví a krása
Chůze jako nejlepší cvičení? Zdraví a krása
  • Veškeré zajímavé novinky od našich obchodních partnerů.
  • Naše novinky, kde se dozvíte aktuální dění na naší internetové stránce.
  • Novinky o našich eshopech, kde Vás informujeme o aktuálních produktech a službách, které nabízíme.
  • Novinky o slevách, kde Vás informujeme o těch nejlepších slevách našich partnerů.
  • Využívání kupónů a akcí našich partnerů přes naše internetové stránky má řadu výhod
  • Kupóny a akce našich partnerů Vám umožní ušetřit peníze při nákupu různých produktů a služeb.
  • Naši partneři často nabízejí exkluzivní nabídky, které jsou dostupné pouze prostřednictvím našich internetových stránek.
  • Můžete využít kupóny a akce našich partnerů přímo z pohodlí vašeho domova, aniž byste museli chodit do kamenných obchodů.
  • Naši partneři nabízejí širokou škálu produktů a služeb, takže si můžete vybrat to, co potřebujete.
  • Aktualizujeme naše kupóny a akce našich partnerů pravidelně, takže si můžete být jisti, že využíváte nejnovější nabídky.
  • Omlouváme se web musíme ještě pozastavit Nezařazené
  • Volvo XC90 je reprezentativní SUV, které svou posádku přímo hýčká Auto, moto
  • Příběhy Shirley Jacksonové patří k těm nejstrašidelnějším Knihy
  • Kopřiva jako dar z přírody pro naše zdraví Zdraví a krása
  • Znáte historii stanů? Je opravdu dlouhá Cestování
  • Zkombinujte výhodné ceny a dopravu zdarma u BENU Akce a kupóny
  • Zvýšení ceny u expresního doručení PRAHA (Liftago) Novinky
  • Třicet devět akcí a kupónů? To pro začátek jde Akce a kupóny
  • BOTRAN RARE BLEND VINTAGE FRENCH WINE CASK Alkohol a přípitek
  • Grilovaná vepřová panenka Vaření a recepty
  • Nutriční hodnoty datlů a zdravotní vlastnosti Zdraví a krása
  • Jak na bílé zuby? Zdraví a krása

Zásady zpracování osobních údajů

Zásady používání souborů cookie

Reklamace a vrácení zboží

Doprava, možnosti platby

Kontakty

Pro partnery

Naší partneři:

Copyright © 2023 e-obchodak.eu

Tento web používá na poskytování služeb a analýzu návštevnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Cookie nastaveníPřijmout vše
Manage consent

Přehled ochrany osobních údajů

Tento web používá soubory cookie ke zlepšení vašeho zážitku při procházení webem. Z nich se ve vašem prohlížeči ukládají soubory cookie, které jsou kategorizovány podle potřeby, protože jsou nezbytné pro fungování základních funkcí webu. Používáme také soubory cookie třetích stran, které nám pomáhají analyzovat a porozumět tomu, jak tento web používáte. Tyto soubory cookie budou ve vašem prohlížeči uloženy pouze s vaším souhlasem. Máte také možnost odhlásit se z těchto souborů cookie. Ale odhlášení některých z těchto souborů cookie může ovlivnit váš zážitek z prohlížení.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT